Alex Molnar » libertate

Bucharest Marathon 2011

Alex Molnar — Mon, 10 Oct 2011 08:48:05 +0000

Timp: 4h 21min (astept de asemenea si timpul oficial)

Obiectiv: sa termin maratonul chiar daca as fi facut-o dupa 6 ore

Cum a fost:

Maraton de la Bucuresti a fost una dintre cele mai frumoase lectii in viata. Am avut o galerie fantastica, ce m-a incurajat mereu.

Prima tura, dupa cum bine crezi, a fost super: 54 minute, adica o viteza putin mai mare de 11kmh. A doua s-a aratat curajoasa, insa a durat mai mult: 56 min. Incepand cu primii km din a treia, deja eram extreme de iritat ca nu ma incalzisem, imi era fantastic de frig si foame. In scurtele momente in care incetineam si mergeam doar, ma incalzeam, cum incepeam sa fug ma raceam. Usor, usor imi treceau prin minte tot felul de ganduri: de ce a trebuit sa vin eu la maraton, acasa mi-ar fi fost mult mai bine si mai cald si as fi facut o gramada de alte lucruri mult mai interesante decat sa alerg “in jurul cozii”. Muream de foame si de abia asteptam fresh point-urile. Bananele si merele degustate au fost cele mai bune si mai gustoase fructe pe care le-am mancat pana acum. Stiam deja ca undeva facusem o greseala din moment ce ritmul meu scadea cu fiecare tura.

Intre timp, cu fiecare maratonist care ma depasea ma simteam mai frustat ca nu pot sa il ajung. Din fericire imi trecea repede si imi spuneam intr-una ca este concurs cu mine insumi, nu cu ceilalti.

Ultima tura a fost cea mai lunga: aproape 1h20’, pentru ca in multele incetiniri, m-am oprit la un fresh point si am savurat timp cateva minute cam tot ce aveau acolo: isotonic, fructe si apa. Chiar am stat putin de vorba cu ceilalti.

In ultimele doua ture incercam sa vad care sunt alternativele mele. Am avut una singura care a fost cea mai buna alegere: sa alerg, chiar daca la un moment dat faceam mai mult jogging. Ori muream de frig si frustare ca nu am terminat maratonul si ma intorceam cu capul plecat, ori prindeam taurul de coarne si il dovedeam. S-a dovedit, ca ultima varianta sa imi aduca multa fericire, implinire atat mie cat si galeriei!

Cum m-am pregatit:

Haotic, in ultimele 5 saptamani am reusit doar o alergare de 6 km, pe care am facut-o cu 2 minute mai mult decat inainte.

Ce am invatat:

Echipamentul: tricou si pantaloni scurti, nu sunt recomandati pentru mine cand sunt 8 grade Celsius afara
Indiferent cat de greu este si cat de praf iti simti corpul, mereu vei putea sa mergi mai departe
Singurele limite tin de obiectivul tau si de mindsetul pe care te-ai obisnuit sa il ai.
Durerile crunte si crampele pot fi vazute si din alt punct de vedere: drept un semn ca iti functioneaza corpul si ca te ajuta, in schimb frigul nu.
Conteaza fantastic de mult un “hai ca poti” spus de pe margini sau de a un alt maratonist.
Atunci cand ii incurajam eu pe maratonisti sau pe cei de pe margine sa ne sustina, aveam un boost de energie.
Daca nu ai antrenament constant, atunci mindsetul este singurul care te poate ajuta.
Maratonul este o descoperire a posibilitatilor interioare, iar noi suntem fara limite!

No related posts.

Potentialul care opreste

Alex Molnar — Tue, 12 Apr 2011 13:55:18 +0000

Automobilul are cel putin un motor plini de cai putere care ne duce in directia, pe care o vrem noi. In acelasi timp, daca este in forma buna, are 2 sau 3 pedale, care apasate dicteaza o actiune.

Facand paralela cu viata ta:

De cate ori apesi in viata ta pe frana cand vrei sa mergi inainte, chiar daca drumul este liber?

Cu totii avem mecanisme de dezvoltare a obiceiurilor de orice tip. Tocmai de aceea cand vrem sa inovam o anumita arie din viata noastra, ne punem uneori bete roate si apasam frana.

Se spune ca nu suntem niciodata pregatiti pentru schimbare si ca suntem apti doar cand o facem efectiv.

Ce arie din viata ta sufera si nu ii acorzi atentia necesara pentru a o ajuta?

Asadar iti ofer una dintre sutele de solutii prin care iti poti schimba calitatea vietii.

Chiar si fara sa faci nimic tot o schimbi. O rugina pe caroserie, oricat de mica este se va extinde daca nu faci nimic.

Pentru a avea o “caroserie” de 20, 30, 40, 60, 90 de ani cat mai buna, sunt trei aspecte importante:

1. Claritatea

Oamenii trec la actiune de cele mai multe ori fara sa le fie clar ce vor sa reuseasca si unde sunt acum vis-a-vis de tinta lor.

Ce anume vrei sa obtii?
“Unde” esti acum?

2. Actiunea

Daca stii ca vrei in Austria in Innsbruck, atunci iti este mult mai usor sa ajungi acolo, de oriunde ai fi.

O vreme cu soare si cu claritate, care iti permite sa vezi drumul la zeci de km in fata ta mereu va fi unul mai relaxat, decat altul in ceata densa.

Ce poti face de acum, astfel incat sa ajungi unde vrei ?
Caror aspecte le poti acorda mai multa atentie ?

3. Starea emotionala

Sentimentele sunt unul dintre indicatorii ce ne arata viteza cu care vom ajunge noi acolo. Daca visul nostru este sa schiem macar o data in Innsbruck, vom simti energia acestui gand de ficare data cand ne va veni in minte.

Cand te gandesti la ce vrei sa obtii ce simti?
Pe o scara de la 1 la 10 (10 – cel mai intens) unde esti?

Modul in care ne pregatim ne influenteaza actiunile propriu-zise.

Sa ai parte de drum cu soare

No related posts.

Leadership nu este

Alex Molnar — Wed, 06 Apr 2011 10:27:33 +0000

…despre a le spune oamenilor ce sa faca in fiecare zi.

Beatles nu a inventat tinerii, doar le-a aparut in intampinarea lor.

Aceasta este sansa ta: SPUNE CE CREZI SI VEZI CINE TE URMEAZA!

No related posts.

Fa-ti curatenie inteligent

Alex Molnar — Tue, 15 Mar 2011 08:20:12 +0000

Sa zicem ca ai inceput sa transferi de pe hardul extern al unui prieten in calculatorul/laptopul tau multa informatie, care iti ia cam 40 minute.

La un moment dat realizezi ca nu mai ai spatiu si trebuie sa stergi ceva imediat. Ti-au mai ramas doar 2 minute de transferat si tu ai nevoie de inca 10GB liberi.

Cum vei actiona?

Vei incepe sa cauti toate documentele de care nu mai ai nevoie si vei incepe sa le stergi, sau te vei uita la fiecare poza si o vei sterge daca nu iti va placea?

Nu cred ca te va ajuta. Vei incepe sa cauti fisierele mari, care o data sterse nu iti vor mai solicita atat spatiu.

Astfel vei ajunge sa stergi din ce nu mai aveai nevoie si ocupa spatiu si vei face loc pentru noile informatii.

Daca punem povestea aceasta in vietile noastre, cum ar suna?

Suntem mereu in viteza sa cream noi solutii, sa generam valoare pentru noi si pentru cei din jurul nostru. Se intampla ca uneori sa ne lovim de probleme mai grave, care o data rezolvate ne deschid usile la alte oportunitati.

Dar, pentru ca sunt prea dificile le lasam deoparte si ne propunem sa ne ocupam de ele “atunci cand avem timp”. Trec saptamani, luni, ani si ne trezim deodata coplesiti de ce se intampla in viata noastra. Nu mai putem face fata cerintelor, toata lumea din jurul nostru ne cere din ce in ce mai mult, ceilalti sunt mereu nervosi si nemultumiti de noi. Astfel ajungem sa se prabuseasca totul in jurul nostru, fara sa stim de ce. Iar ca bonus si celelalte domenii ale vietii sunt afectate. Daca iti merge greu la serviciu, resimti asta si pe plan financiar, in familie, in relatie cu prietenii etc.

Scapa de tracul acesta si rezolva probleme cu adevarat importante. Lasa-le pe cele mici, marunte care se rezolva in 2 minute si incepe cu ce iti este sila.

Ai 3 aspecte de luat in considerare:

Problema
identifica si clarifica exact ce te nemultumeste la ea

Care este problema cu adevarat importanta in viata ta, pe care rezolvand-o ai ti-ai imbunatati calitatea vietii instant?

Mindset

Crezi ca se poate rezolva?

Ce anume din ce/cum gandesti te opreste sa o rezolvi?

Cat de mult vrei sa o rezolvi?

Esti convins ca o poti rezolva sau doar vrei sa incerci marea cu degetul?

Ce poti schimba din modul in care privesti problema pentru a iti fi mai usor sa o rezolvi?

Actiune

Ce actiuni ai luat pana acum?

Ce ai invatat din ele ?

Ce poti face diferit de acum ?

No related posts.

Cum stii ca esti cu adevarat viu (I)

Alex Molnar — Thu, 03 Mar 2011 22:45:51 +0000

A fi este un lucru de la “sine inteles”. Daca respir sau misc sunt viu.

Nu la acel tip de mortaciune ma refer. Chiar si cel care cerseste in coltul strazii si si-a adunat toata puterea din lume pentru a isi omori visele..chiar si el respira..adica viu.

Dar in interiorul lui este 0.

Iti dai seama ca esti viu daca:

1. Te trezesti in timpul noptii si incepi sa “cladesti”

O tema care te pasioneaza va avea mereu un mic vulcan de idei care te vor trezi din somn cu o energie fantastica si vei incepe sa cladesti. Pasiunea inseamna energie interioara si o forta nemaintalnita in a face lucrurile sa se intample.

2. Zamesti cand ceilalti iti spun nu se poate

“Nu se poate” devinde “nu se poate in acest fel, iar eu voi reusi cu siguranta”. Nu te mai sperie acel NU colectiv, indiferent de la ce persoane vine.

3. Nu iti este rusine de tine

Te bucuri de calitatile si defectele tale. Aceste lucruri te fac unic!

4. Atunci cand te cearta cineva, te bucuri

Primesti un feedback dur, care in altadata te-ar fi impins in coltul tau. Insa tu te bucuri de faptul ca cineva ti-a impartasit propria lui parere, ii multumesti si preiei ce crezi de cuviinta din acea situatie.

5. Banii sunt o rasplata si nu un punct de alegere al actiunilor

Banii iti aduc lucruri. Lucrurile sunt importante daca vin cu o stare relevanta pentru noi.

6. Altii te simt viu si invie si ei.

Starile se transmit, iar oamenii reactioneaza. Ne place sa stam langa oameni vii si suntem mai tentati sa ii ajutam atunci cand au nevoie.

7. Esti in locuri necunoscute

Pasiunea si rezultatele puse impreuna te vor duce in locuri in care nu credeai niciodata ca vei ajunge, care te vor face sa simti lumea la picioarele tale. Iesi astfel din cutiuta ta unde era cald si bine si incepi sa faci lucrurile mai bine sau chiar renunti la altele, cum ar fi aplicatiile FarmVille si alte nebunii pe care iti cheltuiai cel putin 2 ore pe zi.

8. Nu stii in directie te indrepti

Lumina pasiunii iti aduce noi directii, noi varfuri pe care sa le cuceresti.

9. Devii creativ

Creativitatea este o chestiune de implicare. Cand esti viu iti pui ii miscare rotitele si esti mult mai determinat sa reusesti. Astfel, mintea iese din obiceiurile cotidiene si plictisitoare si incepe sa genereze noi solutii, noi perspective.

10. Crezi in oamenii din jurul tau

A fi viu inseamna sa ii inspiri pe cei din jurul tau si totodata sa intri in contact cu oameni care iti seamna tie. De aceea dragostea si fericirea creeaza anturaje sigure, unde valorile adevarate sunt stimulate si dezvoltate.

O PRIMAVARA VIE!!!!

No related posts.

Un exemplu: Cliff Young

Alex Molnar — Wed, 23 Feb 2011 09:22:44 +0000

Cliff Young este unul dintre acele exemple in viata care iti demonstreaza puterea interioara.

S-a remarcat prin participarea la Ultramaratonul din 1983. Cursa se desfasura intre Sidney si Melbourne adica 875km.

Astfel a alergat toti acesti km in…cizme…si a castigat.

A stabilit astfel noul record pentru aceasta competitie: 5 zile si 15 ore, fiind cu 2 zile mai rapid decat cel initial.

Afla mai multe pe wikipedia

No related posts.

Tonic de dimineata!

Alex Molnar — Sun, 06 Feb 2011 21:54:47 +0000

Te-ai trezit, e luni dimineata.

Te gandesti la cat de multe se pot intampla la acest inceput de saptamana. NU te gandi la potentialul imens, care asteapta, precum cei 1001CP ai unui Bugatti Veyron sa fie pusi in functiune.

Acum, deschide usa, intra si fa-te comod in scaunul soferului. Prinzi volanul si pornesti motorul. Iar toti cei 1001 CP incep sa strige:

Today we’re gonna make it happend!!

Buna dimineata!!

No related posts.

26 de motive sa faci…miscarea

Alex Molnar — Fri, 21 Jan 2011 04:00:26 +0000

26 motive pentru care merita sa iti gasesti pasiunea:

Devii instant creativ
Te concentrezi pe ce este posibil
Transformi mult mai usor problemele in provocari
Poti lucra si 15 ore pe zi fara sa te simti coplesit
Te implici activ
Afli ce inseamna sa fii implinit cu adevarat
Iti creezi un rol cu adevarat potrivit pentru tine
Devii un nod de legatura intre oameni de valoare
Esti apreciat la adevarata ta valoare
Oamenii cauta sa fie langa cei care le aseamana. Astfel ai in jurul tau mult mai multe persoane pasionate de activitatile lor
Te trezesti dimineata din pat fara cafea si tigara
Ai mult mai multe rezultate, care iti vor da o satisfactie enorma
Transformi lumea in locul tau de “joaca”
Ai mult mai multi oameni care te vor sustine in activitatea atat moral cat si financiar
Intelegi de ce atat de putini oameni sunt cu adevarat fericiti
Il vezii pe adevaratul “Tu”, cu defecte si calitati. Datorita implicarii tale active in pasiunea ta iti rezolvi minusurile
Intri in cercuri de oameni, la care, altfel, doar visezi
Castigi mult mai multi prieteni adevarati
Ai mult mai multi bani
Experimentezi un stil de viata mai plin de multumiri si recompense
Dispar acele probleme pe care le tii de mult in tine si pe care nu ai curajul sa le infrunti
Ajuta alti oameni care te vor ajuta pe tine si vei creea un sistem de reciprocitate prin care
Nu mori plin de regrete, ci plin de recunostinta pentru puterea fiintei vii din tine
Primesti mai multe cadouri, din senin, fara a le cere in mod express
Copii, familia si prietenii tai vor fi mandri de tine
Persoane necunoscute tie vor avea mai multa incredere in ce vei spune

Daca nu locul in care esti nu iti permite sa ai cel putin jumatate din aceste motive este timpul sa faci…miscarea.

No related posts.

10 pentru 2011

Alex Molnar — Tue, 11 Jan 2011 09:30:54 +0000

10 vorbe pentru 2011

1. “Daca vrei sa iti indeplinesti visele, primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa te trezesti” J.M. Power

2. “Inainte sa faci ceva perfect, fa ceva perfectibil.” Bill Gates

3. “Lucrul important este acesta: Sa fii capabil in orice moment sa sacrifici tot ce ai pentru ce ai putea sa devii.” Charles Dubois

4. “Pe cei tari, nesiguranta ii inabusa. Adevaratul curaj nu inseamna sa astepti in liniste evenimentele, ci dimpotriva, sa alergi inaintea lor, ca sa le cunosti cu o clipa mai devreme si sa le primesti.” Roger Martin du Gard

5. “Doar cei care risca sa mearga prea departe este posibil sa vada cat de departe pot merge ei” T.S. Eliot

6. “Mintea nu este un vas care trebuie umplut, ci un foc care trebuie aprins.” Plutarh

7. “Viata nu inseamna doar sa marim viteza. Este mai greu sa invingem pasiunile invizibile decat sa cucerim lumea cu arme vizibile. Este legea iubirii cea care conduce omenirea. In focul iubirii si fierul cel mai tare se inmoaie.” Mahatma Gandhi

8. ”Cheama norocul in ajutor, dar da si din maini.” Plutarh

9. “Singura salvare a invisilor este de a nu spera in salvare” Vergiliu

10. ”Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeauna la destinatie.” Himmy Dean

10 video-uri motivationale 2011

1. Am ceva mult mai important decat curajul, …

2. Pentru ce arie din viata ta esti recunoscator?

3. Habar nu ai de ce esti in stare!

4. Vrei sa obtii ceva? Atunci..

5.Va voi arata eu, cine sunt!

6. Succesul este…

7. Iar cand esti jos si trebuie sa te ridici..

8. Si ei au cazut, chiar de la inceput

9. Nimeni nu imi va spune cine sau ce sunt!

10. Putem sta, sau…

Bucharest Marathon 2011

Workshop “Ascute-ti Creativitatea”

Alex Molnar — Mon, 13 Sep 2010 10:22:22 +0000

Zi de zi te intalnesti cu noi provocari si esti presat de timp si de oamenii din jurul tau sa le rezolvam intr-un timp din ce in ce mai scurt.

In mod normal, suntem extrem de creativi in doua momente: atunci cand ne vine o idee geniala sau cand sunt sub presiune.

Permite-ti sa fii creativ si in celelalte momente ale vietii!

Astazi este nevoie de alte strategii fata de ieri pentru a rezolva lucrurile.

Workshopul este pentru tine daca:

Nu crezi ca esti creativ sau ai incercat si nu ai reusit
Vrei sa rezolvi mai rapid situatiile din jurul tau fie de natura profesionala sau personala
Vrei sa te faci mai repede remarcat. Oamenii mai ingeniosi sunt mai utili si mai doriti decat cei care vin cu aceleasi rezultate
Vrei sa iti imbunatatesti nivelul de creativitate
Nu doresti sa te confrunti cu aceleasi probleme pe care sa le rezolvi in acelasi mod pentru a aparea din nou
Vrei sa ai o viata mai relaxata. Cand stii ca poti si ai si dovedit ca poti rezolva anumite situatii, devii mai increzator in fortele proprii.
Vrei sa fi mai bun decat ieri

Inscrie-te mai jos.

Dupa workshop:

Detii tehnici prin care scoti creativitatea de la naftalina si o folosesti zilnic
Iti dezvolti un element critic in aceasta perioada: flexibilitatea in abordarea si rezolvarea situatiilor
Poti aplica aceste tehnici indiferent de domeniul in care lucrezi:
Inveti sa prinzi pestele nu vei mai sta si vei astepta sa iti dea cineva.

“Scoate creativitatea din cutie” se adreseaza in special:

Antreprenorilor
Tinerilor cu dorinte inalte
Adultilor care cauta rezolvari diferite in viata profesionala si personala
Persoanelor aflate intr-o situatie care pare “fara scapare”
Persoanelor care vor sa traiasca avand mai multa liniste interioara

Data de desfasurare: Joi, 16 septembrie 2010

Locatia: Bucuresti, va fi anuntata participantilor

Locuri limitate.

Aplicatii inchise.

Urmareste-ma in continuare

No related posts.